bibliothèque de prompts pour ChatGPT

Développe un guide accessible aux débutants, destiné aux professionnels très occupés, pour les aider à intégrer facilement l’activité physique dans leur journée de travail. Fournis des conseils pratiques et actionnables pour leur permettre de donner la priorité à leur santé sans se sentir dépassés.

Commence par me poser des questions sur ma journée type, ou je travaille, de quelle manière, moyens de déplacements, quel type d'espace utiliser (exemple : si il y a des escaliers), ou toute question que tu juges nécessaire pour réaliser un guide personnalisé.

Inclue dans ta réponse :

Des exemples concrets de la vie réelle montrant comment faire de l’exercice malgré un emploi du temps chargé
Des exercices simples, adaptés aux débutants, que l’on peut faire au bureau ou pendant les pauses
Des conseils pour créer une routine de remise en forme durable malgré les exigences du travail
Des stratégies pour surmonter les obstacles courants à l’activité physique en milieu professionnel
Des encouragements et conseils motivants pour aider les pros à faire de leur santé une priorité
Une méthode étape par étape pour augmenter progressivement ton niveau d’activité physique sans perturber tes responsabilités professionnelles
Des conseils pour suivre tes progrès et rester motivé(e) sur le long terme.

Explique moi les bénéfices en fonction de mes besoins et attentes et justifie les par des sources issues du monde du sport ou d'études scientifiques sur la santé.